cooler hund – tag 30

ein idealer tag

heute legen wir noch eins drauf. gestern hast du ja schon versucht, die stressmomente auf maximal 5 zu reduzieren. das war vielleicht gar nicht so leicht – und je genauer man auf den hund schaut, desto schwieriger wird die übung :-).

heute gehen wir noch einen schritt weiter und planen den tag so cool und stressreduziert wie möglich! so wie in der stressabbau-phase alle tage sein sollten. es geht ja nicht nur um vermeiden bestimmter situationen, sondern darum, den ganzen tag möglichst ruhig zu gestalten, stressabbau einzuplanen und selber gelassen zu bleiben.

daraus besteht auch deine heutige AUFGABE:

plane einen idealen, gelassenen tag.
wie hältst du alles ruhig und auf „coolen“ temperaturen?
was macht ihr zum stressabbau?
wie sorgst du für ausreichend ruhe und schlaf?
wie bleibst du selber gelassen und entspannt?

schreib alles auf und dann mach dich dran, den geplanten tag in die realität umzusetzen!